女性长期心情不好可导致月经失调

月经过量、过少、经色异常、腹痛……女性的1生中，很多人都曾患过月经失调。出现月经失调，多数人会到医院救治，从盆腔炎、子宫肌瘤等方面去找缘由。

其实，很多月经失调并不是由疾病引发，而是由不良生活习惯引发的。

专家指出，长时间心情不好、压力大，乃至饮食过饱、过饥或偏食、挑食和过热过凉都多是月经失调的诱因。

靓女贪靓或致月经紊乱

很多女孩子喜欢穿得很单薄，为贪靓“要风度不要温度”。另外，有些都市女孩子寒冬的日子也吃冰激凌，当时觉得很爽，但渐渐地就发现月经不再按时造访了，有时1个多月或是两个月来1次，量也比之前少了许多，而且伴随严重的痛经，痛得利害时乃至出现呕吐。事实上，女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，致使卵巢功能紊乱，可引发月经量过少，乃至闭经。

专家提示说，经期要御寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，特别要避免下半身受凉，注意保暖。无妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食品；另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这类情况引发的月经不调有1定作用。

饮食习惯差易致月经失调

陈燕辉说，由于月经失调而到医院救治的女性非常多，特别是白领女性。专家指出，她们之所以容易月经失调，主要与生活习惯有关。白领工作压力大，过度思虑，加上生育愈来愈迟，没时间好好吃饭，盲目节食减肥、为扮靓要风度不要温度等等，这些都是月经失调的罪魁罪魁。

饮食是人体营养来源，化生气血的物资基础。如果饮食过饱、过饥或择食偏嗜或过热过凉都可致病。过食辛辣助阳之品，可致脾胃积热，热扰冲任，血海不宁，致使月经过量、崩漏、赤带、胎漏、胎动不安等病；经期、孕期过食生冷寒凉之品，可致脾阳受损，寒凝血脉，致使痛经、闭经、月经过少、月经后期、胎动不安、带下病等；过食肥甘，或嗜酒无度，可致湿热、痰浊内生，致使带下病、阴疮、不孕等病；饮食过少或节食减肥，可致气血生化乏源，冲任亏损，致使月经过少、月经后期、闭经、痛经、产后缺乳、胎萎不长、胎动不安等病。

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