10种食物会让你的痛经更痛

1、高脂食品

如猪牛羊等这些高脂食品，人们食用后会大量地消耗体内的矿物资，缺少矿物资是引发女性痛经的重要因素之1。

2、田螺

虽然田螺味美，但是田螺性质寒凉，对平时来讲可以清热，但是在月经期间就不能吃田螺了，避免寒凉引发痛经或月经不调。

3、糖

糖会加快消耗我们身体内的维生素B和矿物资，加重痛经。另外，还会令人体中的血糖增高，体重增加。

4、牛奶

牛奶属于乳酪类食品，会破坏人体对镁的吸收，缺少镁，就会加重经期不适女性的血液的浓度。

5、酒

酒精一样会消耗体内的维生素B和矿物资，让月经期间的生理水平产生波动，而且过量的酒精会破坏碳水化合物的新陈代谢和产生过量的动情激素，会加重经期综合症。

6、绿茶

在来月经的时候，经血中有较多的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，因此经期过后女性要大量补充铁，而茶中有鞣酸容易和铁离子结合，成为沉淀，妨碍对铁的吸收。

7、乳酪类食品

很多女性爱吃乳酪都会有被痛经困扰的烦恼，由于乳酪是痛经的源头，如牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食品会影响身体对镁的吸收，引发痛经。

8、螃蟹

虽然秋季是吃螃蟹的季节，但是螃蟹性大凉，有清热、凉血、散瘀的功效，而女性在来月经期间，应避免进食生冷寒凉食品，特别是寒性痛经的女性应忌吃。

9、盐分多的食品

太咸的食品，像咸鱼、腌肉这些，吃太多会致使经期头痛、情绪激动，而且会加重对经期。

10、巧克力

不要以为经期痛经可以吃巧克力减缓痛经，相反，巧克力会让情绪失控，消耗体内维生素B和矿物资。

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