患上月经不调怎么调理呢

在平时，当女性来月经时都会感觉腹部有些寒冷，而且情绪不稳定，我们要根据自己的症状来进行调理。月经不调是女性在生理期的时候常见的症状，月经不调的那些症状会让女性在那几天很不舒服。想要舒服的过那几天，就1定要调理好你的月经。那末，月经不调怎样调理呢?

月经不调怎样调理

1、月经来时腹部感到寒冷

很多女性在生理期的时候腹部常常感觉到凉， 痛经严重，月经通常都迟来，经期延续7天以上。

建议：要做好保暖工夫，可以穿厚亵服或厚袜子。经期在后腰或腹部贴1个暖宝贴。平常可以每天泡脚驱除寒气。建议喝1点肉桂茶。

2、经期来前情绪起伏特别大

经期前情绪会变得烦躁，易发脾气。贪食或厌食、便秘或腹泻反复交替，会长痘痘，会腹胀或腹痛。

建议：经期可以听音乐或喝花草茶来抚慰情绪。每天起床后，做些简单的舒展操。建议喝茉莉花茶或薄荷茶。

3、经血色彩很浅

经血色彩是粉红色或浅红色，经血很稀，经期很短。月经迟来的情况很严重，常常会拖到410天以上。常常觉得全身无力。

建议：不工作时少用眼睛，每晚12点前睡。平时可以吃1些动物肝脏或菠菜、大枣、瘦肉等补血食品。建议喝红枣茶或枸杞茶。

4、经期里出现浮肿

1到经期，脚就会浮肿，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，经血量有时多有时少，呈两极化。新陈代谢差，水肿严重，特别下半身肥胖。

建议：3餐要规律，多吃容易消化、营养均衡的食品。由于肠胃不好，吃东西时要细嚼慢咽。建议喝杜仲茶、高丽参茶。

5、血量大、血液黏稠常有血块儿出现

经血色彩暗沉，感觉粘稠，有时有血块，经血量多，经期7天或以上。

建议：比较好不用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食品。不要久坐，要多走路，增进骨盆的血液循环。

月经不调的出现，我们要根据自己的情况来进行减缓，其实不是每一个人的情况都1样，那末月经不调怎样调理呢?女性朋友们还在为生理期的那几天身体上的不适而烦恼吗?只要我们常常注意自己的饮食和生活习惯，月经不调就会不见啦!

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