月经不调让女性不堪其扰 如何改善月经不调？

月经不调长时间困扰着国内的广大女性朋友，让人不胜其烦。那末，月经不调会给女性朋友带来哪些危害，又要如何去改良呢？

月经不调的危害

1、容颜早衰失去魅力：长时间月经不调致使内分泌紊乱，毒素不能正常排出，终究会反应到皮肤问题上，可能会出现色斑、松弛、昏暗无光、毛孔粗大、粗糙等现象，久患不治还可致乳房下垂、性欲消退、记忆力差等衰老现象。

2、致使失血性贫血：如果是不规则出血，或长时间月经量过量，可能就会出现头晕、乏力、心慌、气急等贫血性出血的现象，如果严重乃至还会影响到女性生命。

3、增加妇科炎症风险：月经不调可能会并发并发月经性关节炎、月以性皮疹、月经性牙痛、月经性哮喘，子宫内膜异位、宫颈炎等。这些疾病如果不及时医治，就会致使病情恶化、引发不孕。

4、致使女性不孕：月经不调多是不孕的初期信号，临床上很多不孕患者都有月经不调的症状：

5、月经不调会影响正常的排卵：月经不调直接影响女性的正常排卵，其中以无排卵型月经最多见，由于无排卵，必定会造成不孕。无排卵型月经，主要表现为经期缩短（少于21天）、稀发月经（几月来1次）、月经淋漓不尽、经量过量等。

中医改良月经不调

1、黑糯米粥

【主料】大枣30克 桂圆10粒黑糯米100克【配料】红糖适当

【制作方法】（1）大枣洗净待用。（2）桂圆去皮洗净待用。（3）黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适当水煮成的粥状，依口味加入适当红糖便可。

【功效】温肾健脾补血调经【食谱分析】大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，和阴阳，调营卫，生津液。大枣中含有蛋白质，糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润，能养血安神，补心益脾。黑糯米味甘性温，入脾、胃、肺经，能补中益气。 此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋补强身美容的佳品。

2、莲藕木耳老鸭煲

【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只【配料】精盐鸡精生姜黄酒适当

【制作方法】（1）莲藕洗净，切块待用。（2）黑木耳温水泡发，择洗干净，待用。（3）老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至8成熟后，放入莲藕、黑木耳煮熟后，放入适当精盐、鸡精适当便可。

【功效】滋阴清热凉血止血【食谱分析】莲藕为干涩性凉，入心、肝、胃经，能化瘀止血。黑木耳凉血止血，利肠通便。老鸭味甘性寒，滋阴养胃，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物资。 常喝此煲对月经量多且阴虚内热体质者，效果尤佳。可以滋阴清热，调剂月经周期，减少出血。

3、山药栗子猪肚煲

【主料】鲜山药500克栗子50克猪肚1个【配料】生姜料酒精盐适当

【制作方法】（1）鲜山药去皮，洗净，切块待用。（2）栗子去皮洗净待用。（3）猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后，用水洗净切块，加姜、酒、清水适当，煲至8成熟后，加山药、栗子煲熟加适当精盐便可。

【功效】健脾和胃益肾调经【食谱分析】山药入肺、脾、肾3经，补肺健脾益肾，性平而不寒不燥。栗子味甘性温，入脾、胃、肾经，能养胃健脾补肾止血。猪肚味甘性温，入脾、胃经，为血肉有情之品，健脾胃，补虚损，是虚劳羸弱者营养的佳品。此煲鲜香可口，可供中、晚饭食用，脾胃衰弱者食之甚佳。

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