缓解痛经的食物有哪些

　　痛经是每个女性都会遇到的常见问题之一，痛经的发作会让女性的身体饱受痛苦和折磨，痛经一般发作起来就会引发女性身体出现乏力、腰痛和腹痛等现象。很多女性都学会通过食物来缓解痛经的发病症状，那么，缓解痛经的食物有哪些?

　　红酒炖苹果活血化淤，对女性生理期肚子痛也有疗效。

　　做法：苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后即可食用。喜欢吃甜食的朋友可以加点冰糖或蜂蜜食用。　　功效：活血化淤，对女性生理期肚子痛也有疗效。另外红酒也是美容佳品。

　　当归益母草蛋

　　当归10克，益母草30克，鸡蛋3个。将当归、益母草、鸡蛋同加清水煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每日3次，连服5-7天。适用于血淤痛经，经血紫暗有块者。

　　瘦肉调经汤

　　猪瘦肉50克，调经草60克，调料适量。将调经草布包，猪肉洗净，置豆油锅中翻炒片刻，而后加清汤及调味品等，下药包，煮至猪肉熟后，去药包，食肉饮汤，每日1剂。适用于气滞血淤所致的痛经。富贵羊肉：羊肉500克，小茴、肉桂、白芍、当归、桂枝、制附片各10克，鲜山药 150克，调料适量。将羊肉洗净、切块;鲜山药洗净、去皮、切块，与羊肉同入炒锅，加清水适量煮沸后，下诸药(布包)及生姜、胡椒、花椒等，文火炖至羊肉烂熟后，去药包，加食盐、味精、猪油适量调服，每日1剂。适用于少腹拒按、得热痛减的寒凝胞宫所致的痛经者。

　　桂附鹿肉汤

　　肉桂、附片各10克，鹿肉500克，调料适量。将鹿肉洗净、切块;二药布包，与鹿肉同入锅中，加清水适量煮沸后，下大茴、小茴、生姜、川椒、料酒、辣椒、草果等，煮至鹿肉熟后，去药包，加食盐、味精调味服食，每日1剂。适用于阳虚寒凝所致的痛经。

　　马鞭草炖猪蹄：

　　马鞭草30克，猪蹄1只，调料适量。将猪蹄去毛，洗净，剁块;马鞭草洗净，布包。先取猪蹄在热油锅中翻炒片刻，再下黄酒稍炒一下，而后起锅装入陶罐中，加马鞭草及清水适量，煮至猪蹄熟后，去药包，分2-3次服食，每日1剂。适用于气滞血淤所致的痛经。

　　以上就是缓解女性痛经症状非常有效的几种饮食调理方法，我们在平时应该多注意自己的饮食搭配，另外，我们还要在经期间保持充足的休息和心情愉悦。经期间保持外阴的卫生和避免食用刺激性食物，方能缓解痛经症状。